【知らなきゃ損する!】ヘアサイクルを整えるのが大切な理由とその対策とは??

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最近以前と比べて髪の毛が伸びるのが遅くなったなぁ
と思うことってありませんか?

 

 

 

 髪の毛の量も20代の頃よりは明らかに減っているけど、でもどうしたらいいか
わからないし・・・・と諦めてしまうかも。
でもそこで諦めるのは早いんです。

 

 

 

 髪の毛が伸びるのが遅い場合はヘアサイクルを整える事が
重要だって知ってましたか?

 

 

 

ヘアサイクルが乱れたままで整えないと、薄毛に
つながっていきます。

 

 

 

どうやってヘアサイクルを整えればいいのかカンタンに説明していきます。

 

ヘアサイクルの期間と周期ってどうなっているの??

 

動物や鳥などは春と秋の年2回に毛が生え変わるのと
比較して、人間の髪の毛っていうのは1本1本が独立した毛周期を
持っているのが特徴です。

 

 

 

人間は新しい毛が生えてくると、古い毛というのは自然と抜けて
いきます。

 

 

 

髪の毛が発毛する時って、毛乳頭細胞が活性化されてそこから
毛が生えてきます。

 

 

 

健康な人のヘアサイクルって成長期の割合が圧倒的に多いんです。
だから髪の毛が太くそして長くなるんですね。
割合で言うと成長期がおよそ91%、休止期が10%、
退行期が1%という割合です。

 

 

 

つまりヘアサイクルが乱れてしまっていると退行期の比重が
大きくなってしまい、髪の毛1本1本の寿命が短くなってしまう
傾向があるのです。

 

 

このサイクルが早くなってしまうと薄毛につながっていくのです。

 

 

髪の毛の周期

①髪の毛の成長期=3年~5年

②退行期(髪の毛の成長が止まって抜ける準備に入る期間)=2~3週間

③休止期(髪の毛の成長が停止)=2~4ヶ月

 

 

ヘアサイクルの乱れの目安は1日の抜け毛が100本以上?!

 

平常なヘアサイクルの人の1日の抜け毛の本数は50本~100本と
言われています。
つまり1日に100本以上抜け毛があるとヘアサイクルが乱れて
いるという事になるのです。

 

 

 

ヘアサイクルを整えるには毛乳頭を活発にさせなければ
いけません。
最近髪の毛の伸びが遅いなぁ・・・と思っているならば
とある栄養を積極的に摂取するようにしましょう。

 

 

ヘアサイクルを整えるのに大豆が大活躍してくれた!!

あなたは大豆がヘアサイクルを整えるのに効果的だって
知ってましたか?

 

 

 

ヘアサイクルを整えて正常化させるには大豆を多く摂取すれば
いいのです。

 

 

大豆に含有されているイソフラボンという成分は女性ホルモンと
 類似した働きを行ってくれるのです。

 

 

 

 

このイソフラボンが男性の薄毛の原因になってしまう、
ジヒドロテストステロンを減少させて、薄毛、抜け毛の
活動を抑制してくれるのです。

 

 

 

 

人間が1日に必要なイソフラボンは75mgです。
ただこれはあくまでも人間が日中活動するための
平均的に必要な量で、髪の毛に行き渡らすためには
もう少し摂取する必要があるのです。

 

 

 

 

ヘアサイクルを整えるのには90mgが必要とされています。

 

 

 

なぜかと言うと大豆っていうのはタンパク質が豊富なので
カラダを作るのに必要不可欠なものなんです。

 

 

 

なので大豆の摂取量が足りないと、生きていくのに必要な
心臓や肝臓などに優先的に回ってしまって、早い話髪の毛は
後回しになってしまうのです。

 

 

 

そんな人間のカラダの原理があるので、大豆を多めに摂取する
事が必要になるのです。

 

僕が摂取している大豆の1日の量は?

大豆を摂取するのは良い事だというのは理解してもらえたと
思うのですが、では食べ物で例えると実際どのくらいなのかが
知りたいですよね??

 

 

 

目安としては・・・
納豆だけなら(1パック45g)   2パックで→約71mg
お豆腐だけなら1丁まるごと   300gで→約80mg
豆乳だけなら(1パック200g)  2パックで→約82mg

 

 

 

1つの製品だけで摂取しようとすると無理が出てきてしまうので、
僕は毎日納豆1パックと豆腐1丁を食べています。
豆腐1丁って最初は量が多い感じはしましたが、慣れてくると
全然平気です。^^

 

 

 

豆腐は脂っぽさとかくどさが全くないので、あなたが思っているよりも
難しくないと思います。

 

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僕はシャンプーもダイズエキスが入ったものを使用しています。

 

楽天市場でロングセラー商品として長く売れ続けている
シャンプーです。

 

洗い心地もとても良くて、一度使ったら他のシャンプーを使って
みようとは思わなくなるシャンプーかなと思います。

 

あなたもヘアサイクルをしっかり整えて、薄毛や抜け毛の悩みから
おさらばしましょう!!

 

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