知っておきたい!シャンプー後の頭皮のべたべたを防ぐ方法!

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シャンプー後に頭皮がべたべたするのを防ぐには、

正しいシャンプー方法や

シャンプーの選び方をマスターすることが大切です。

 

夏になると髪のべたばたが気になって

朝シャンする人も少なくありませんよね!

 

だけれども、何度洗っても

シャンプー後に頭皮がべたべたしたって

経験はありませんか?

 

これはシャンプーの方法やシャンプーの選び方

間違っているのが原因だと考えられます。

 

夏だけでなく季節を通じて、べたつきが気になる人は

薄毛の原因にもなりますので、早めの対策が大切ですよ!

 

シャンプー後の頭皮がべたべたする原因!

 

シャンプー後に頭皮がべたべたする原因は、

頭皮から分泌される皮脂です。

 

頭皮は膚の一種になり、

その表面は一定の水分で保たれています。

 

そのため水分が蒸発して、

頭皮がカサカサにならないよう、

油分が分泌されています。

 

この油分こそが皮脂なのです。

 

つまり、皮脂は頭皮には必要不可欠な成分であり、

正常な状態であればべたべたすることはありません。

 

しかし、何らかの異常が発生し、

皮脂が過剰分泌されると、

シャンプー後であっても頭皮がべたべたします。

 

皮脂が過剰分泌される原因のひとつに

シャンプーによる洗いすぎ」があります。

 

頭皮の水分を保つためには、一定の皮脂が必要ですが、

洗いすぎてしまうと必要な皮脂まで洗い流します。

 

最近のシャンプーには洗浄力の強いものが多く、

気をつけていても洗いすぎになることはよくあります。

 

そうすると、防衛本能が働き、

より多くの皮脂を分泌し、頭皮がべたべたするのです。

 

また、頭皮環境の悪化も

頭皮をべたべたさせる原因の一つです。

 

偏った食生活や睡眠不足など不規則な生活を続けると、

ホルモンバランスを乱してしまうことがあります。

 

皮脂の分泌には男性ホルモンが大きく関係しますが、

ホルモンバランスが乱れると、

皮脂の過剰分泌を引き起こしてしまうのです。

 

食生活で言えば、脂っこい食べ物や野菜不足は

ご法度といえます。

 

睡眠について、午後10時から午前2時までの間が、

最も男性ホルモンが活発に生成される時間帯です。

 

よって、この時間帯に睡眠を摂らなければ、

必然的にホルモンバランスは乱れてしまい、

皮脂を過剰分泌させることになります。

 

髪がべたつく対処法をまとめてみました!

 

 

日々のシャンプーはとても大切ですが

シャンプーによる洗いすぎには注意が必要です。

 

そこで、シャンプーは1日1度にしましょう!

もちろん、頭を洗うのは1日数回でも構いません。

 

シャンプーを控えることが「洗いすぎ」を防ぐのです。

 

シャンプーの方法ですが、

シャンプーは地肌に直接つけるのではなく、

1回手のひらにのせて泡立ててから使います。

 

そして、洗髪の際には髪ではなく、

地肌を洗うことをイメージします。

 

爪を立てると頭皮を傷つけますので、

の腹で頭皮をやさしくマッサージするのがコツです。

 

そして忘れてはならないのが「すすぎ」です。

 

地肌にシャンプーが残っていると、

皮脂の過剰分泌につながりますから、

丁寧にしっかりとすすぐことを心がけましょう。

 

日々の生活習慣を見直すことで、

シャンプー後の頭皮のべたべたを

防ぐことができます。

 

食生活では油っぽい食べ物を控え、

野菜中心とすること。

 

また、睡眠は単に長時間眠るだけでなく、

午後10時から午前2時の間を

睡眠時間にあてること。

 

これだけでも、

男性ホルモンを活性化させることができます。

 

シャンプー選びも大きなポイントです。

 

シャンプーは洗浄力で選ぶのではなく、

ノンシリコンで天然成分が配合されたものがベストです。

 

最近では、若干値段が高くても

原材料にこだわったシャンプーが

数多く市販されています。

 

2度洗いを止めることで、

シャンプーする回数は減少しますから、

トータルコストを考えると割安になります。

 

<<まとめ>>

私はシャンプー後の頭皮のべたべたに、

長い間、悩まされてきました。

 

そこでシャンプーを天然成分由来のものに変え、

2度洗いを止めることにしました。

 

食事については、脂っこい食べ物が好きでしたが、

3回に1回は野菜料理に代えましたが、

頭皮だけでなく体調も良くなりました。

 

睡眠時間は変えませんでしたが、

今までは午前0時に就寝していたものを

午後10時に変えてみました。

 

これらのことを実践すると、

慣れるまでは、若干窮屈にも感じましたが、

頭皮だけでなく体調も良くなりました。

 

もちろん、シャンプー後の頭皮のべたべたも

解消されました!

 

私と同じ悩みを持つ方には、

これらの対処法を試してみることをお勧めします。

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