頭の皮脂を抑えるにはコレ!べたべた頭皮にならないために!

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頭の皮脂を抑えるには、正しいシャンプー方法を実践し、
オイルパックを行うことが大切です。

 

皮脂というと、頭皮から分泌される脂汚れだと
イメージする人がほとんどです。

 

この汚れを落とすためには、毎日、
欠かさずシャンプーをしなくてはなりません。

 

しかしながら、シャンプーだけでは落ちない
深刻な皮脂があります。

 

したがって、頭の皮脂を根本から抑えるには、
オイルパックが必要となります。

 

頭の皮脂が過剰に分泌される理由とは?

 

皮脂は半流動性の油脂状の物質で、 皮脂腺から分泌されます。

 

その役割は頭皮の乾燥を防ぎ、 皮膚の常在菌のエサとなることで、
頭皮を弱酸性に保つことです。

 

つまり、皮脂は適量であれば、 髪には必要不可欠な物質なんです!
ただし、皮脂が過剰分泌されてしまうと、 フケや抜け毛の原因にもなりますから、
常に適量となるようコントロールする必要があります。

 

皮脂は頭皮が乾燥している時に分泌されますが、 生活習慣や洗髪方法などに
よって その分泌量は大きく左右されます。

 

とりわけ食生活は皮脂の分泌に大きく関係します。
具体的には、中性脂肪など脂肪分が多い食べ物を
多く摂るほど皮脂の分泌量は増えてきます。

 

とりわけ年齢を重ねると誰でも 新陳代謝は弱まります。
したがって、若い頃と 食生活は大きく変わっていないのに
皮脂の分泌量が増えてしまうのです。

 

皮脂の分泌量が増えてくると、 無理に抑えようとして、
洗浄力の強いシャンプーを選びがちです。

 

さらに、指や爪先で頭皮を擦る人も 少なくありませんが、
これは逆効果です。

 

頭皮は非常にデリケートなものですから、
刺激に非常に弱いことを忘れてはなりません。

 

あくまでも頭の汚れを落とすのは、 シャンプーの泡ですから、
基本的に頭皮を擦る必要はありません。

 

そのほかにも、紫外線や睡眠不足も 皮脂を過剰分泌させる原因になります。

また、過剰に分泌された皮脂を放置すると、 酸化されて落ちにくく
なりますから、 注意が必要です。

 

皮脂を抑える切り札は「オイルパック」


 

頭皮の皮脂は食生活、シャンプー、オイルパックで
抑えることが可能です。

 

皮脂は体内の中性脂肪などによって分泌量が左右されます。

 

よって食生活については、肉料理やスイーツなど
脂質や糖質の多い料理の量を控えることが大切です。

 

ただし、脂質や糖質を極端に減らすと逆効果になります。

 

例えば、肉であれば脂身を控え、赤身中心にする、
スイーツも2日に1回とするだけでも
大きな効果を得ることができます。

 

頭皮環境を整えるには、
毎日のシャンプーは欠かせませんが、
シャンプーなら何でも良いわけではありません。

 

ノンシリコンであるだけでなく、
アミノ酸系のものを選ぶと良いでしょう!

 

シャンプーで頭皮を洗う際、指先や爪を使って、
強く頭皮を擦る人も少なくありません。

 

しかしながら、頭皮の汚れを落とすのは、
シャンプーの泡ですから強く擦る必要はありません。

 

まず、手のひらに適量のシャンプーを取り、
頭全体に馴染ませて泡立てます。

 

手のひらを使って、耳の上の頭皮を頭頂部に向かって
押し上げるようにマッサージすればOKです。

また、シャンプーが頭皮に残っていると、 毛穴に詰まってしまいますから、
40℃以下のぬるま湯で、 しっかりとすすぎましょう。

 

過剰に分泌された皮脂が溜まると酸化され、
シャンプーでは取り除くことができません

 

そこで酸化した皮脂を取り除くには、
オイルパックが非常に有効です。

オイルパックの方法は至って簡単です。

 

ホホバオイルなど天然成分100%の植物性オイルを
シャンプー前の濡れた髪に貼付します。

 

その後、シャンプー時と同じように
頭皮マッサージを行い、15分程度放置します。

 

その後、40℃以下のぬるま湯でしっかりとすすぎ、
いつもどおり、シャンプーすればOKです。

 

月に2~3回程度オイルパックを行うことで、
酸化された皮脂を抑えることができますし、
頭皮の保湿効果にもつながります。

 

<<まとめ>>

オイルパックで、落ちにくい皮脂も さっぱりと落としましょう!
皮脂をそのままにしておくと酸化され、 「過酸化脂質」となります。

 

頭の嫌な臭いの原因になるだけでなく、
フケや薄毛の原因にもなります。

 

皮脂を抑えるには食生活とシャンプーの方法で
対応できますが、過酸化脂質は
シャンプーで取り除くことはできません。

 

そこで、シャンプーと併せてオイルパックを行いましょう!

天然成分100%の植物性オイルを使用することで、
過酸化脂質を取り除くだけでなく、
頭皮の保湿にも効果があります。

 

つまり、フケや抜け毛対策にもなります。

 

食生活とシャンプーを改善し、
オイルパックを取り入れることで、
皮脂を抑え、清潔な頭皮を取り戻しましょう!

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